En este número de la la revista eSmás Vilagarcía, entrevistamos a Aida García, campeona del mundo de Duatlón Spring y Triatlón Cross.  

En primer lugar bienvenida Aida y gracias por concedernos esta entrevista. Eres natural de Santander, pero llevas viviendo en Vilagarcía casi 20 años, donde eres monitora de un centro deportivo. ¿Siempre has practicado algo de deporte?

Sí, siempre, desde niña me apuntaba a todos los deportes que podía apuntarme, pero practiqué hockey más detenidamente. Aunque lo combinaba con otros, desde los ocho años hasta los treinta y tres que me vine a vivir a Vilagarcía, jugué en división de honor durante veinte años. También hice algo de atletismo y probé voleibol, baloncesto todo lo que se me ponía por delante lo combinaba muy bien.

¿En el hockey realmente sí que has hecho competición durante muchísimo tiempo?

Realmente sí, en el norte y más allá en Santander hay mucha tradición, entonces ya había ligas en los colegios importantes. A partir de los 13 años ya me cogieron para el equipo ya de división de honor. Pasé del hockey sala, que era en los colegios, al hockey hierba que lo seguí combinando con el sala, pero ya en élite. La élite del hockey femenino siempre es relativa, pequeñas divisiones deportivas de alta competición.

¿Cómo fue tu comienzo con el Triatlón?

Fue aquí en Vilagarcía, había un grupo incipiente de triatletas más bien veteranos que iban a entrenar donde yo trabajo, en la piscina municipal. Entonces me dijeron que podía probar, al ver que se me daban más o menos todos los deportes que lo intentara. Una vez no podía porque tenía las niñas pequeñas y pensé que cuando crezcan pruebo y así fué, empecé con el triatlón, que era lo que me llamaba la atención. Aún no sabía ni de la existencia del duatlón. Pero desde que empecé se me dio bastante bien y fui encadenando podios relativamente rápido. Primero de andar por casa y luego ya fue cuando empecé con el duatlón. La natación como quien dice es mi talón de Aquiles, es lo que peor se me da y aunque siempre remonto, entonces me dijeron de hacer duatlón que eso es correr, bici, correr y ahí pues la verdad que no me llamaba mucho la atención. Me divierte el triatlón o sea me resulta divertido y el duatlón más que divertido, es duro, es muy exigente físicamente y a mi edad y siendo novata pues me tiraba un poco para atrás.

En el año 2019 ganas dos medallas de oro durante los mundiales multiesport en la categoría femenina entre 45 y 49 años. ¿Cómo decidiste participar en esta competición?

Ese año hice el circuito de duatlón gallego, que nunca lo había hecho y lo gané. Luego gané el campeonato gallego, donde quedé campeona absoluta, fue muy sorprendente porque yo nunca había intentado correr rápido porque no llevo reloj, ese año pensé que podía correr más rápido y que iba a intentarlo, y así fue que lo gané todo. También gané la copa de España de Triatlón Cross y ya entonces había ganado varios campeonatos, el de España de Triatlón Cross, de Tricross y de Ducross gallega.

Entonces se presentaba la oportunidad de que eran aquí los mundiales y aunque al principio yo no iba a participar, luego lo pensé y dije que si es aquí en casa todo el mundo va a ir. ¿Por qué no te motiva? Fue un probar por probar porque para mí era una sensación de que era un poco grande para mí la cosa, como que me veía fuera de lugar y al final me apunté al tricross porque gané y estaba de subidón. Gané la copa de España y lo había ganado todo en el Cross. El duatlón Spring fue como voy a probar y el tricross sí sabía que era favorita en España y sabía que lo iba a ganar porque era el mismo circuito con en el que me había enfrentado en la copa de España o sea que lo tenía hecho como quien dice, pero tampoco sabes quién viene.

Explícanos en qué consiste la disciplina de Duatlón Long Spring.

Mira es carrera a pie, correr, bici y correr. Empiezas corriendo cinco kilómetros, haces veinte kilómetros en bici de carretera y luego haces dos kilómetros y medio en asfalto o en pista de cemento.

¿Y en qué consiste el Triatlón Cross?

Ya es por tierra o montaña dependiendo de la dificultad técnica que quieran ponerle. Y en el triatlón ya es la natación que son mil metros nadando y en la bici suelen ser treinta kilómetros en bici de montaña y luego son entre ocho y diez kilómetros corriendo también en terreno ya es Cross y natación en mar abierto o en río, depende de donde sea. En este caso en el mundial fue en el río Lérez.

Cuéntanos cuál es tu rutina de entrenamiento típica durante la temporada de competición.

Dos o tres días a la semana entre cuarenta minutos y una hora tampoco mucho más. No tengo tampoco más tiempo, bueno a ver trabajo en deporte el entrenamiento cardiovascular está más o menos hecho. Tengo una particularidad que es que se me da especialmente bien sin entrenarlo demasiado, también te digo soy monitora de spinning. Yo doy clases todos los días o sea quizás no hago horas en bici en la calle, pero tengo quizás más horas acumuladas que nadie porque todos los días de mi vida desde hace veinte años o más doy clases de spinning, son cortas pero intensas, por supuesto ayuda. Y luego la natación intento nadar cuatro días por semana antes de entrar a trabajar. Ahí es donde estoy vagueando un poquito últimamente porque el duatlón realmente se me da bien. El triatlón cada vez estoy un poco más lejos de los tiempos de natación. Un nadador yo creo que crece, o sea que hay que crecer nadando, puedes como yo empezar con cuarenta y dos años, pero el cuerpo no va en el agua de la misma manera que habiendo crecido, tengo un poco apartada la natación qué es lo que peor se me da. Mi objetivo ahora precisamente es dedicarme a la natación, no me quiero ir de esto sin nadar mejor. ¿Qué pasa? que al final vas a lo que te pide el equipo y es donde tienes resultados y relativamente fácil que en mi caso es el duatlón, lo mío es correr y la bici sobre todo.

¿Qué importancia le das a la alimentación y a la nutrición en tu preparación para las competiciones?

Yo creo que eso es fundamental, se habla poco de ello, pero yo por problemas digestivos desde niña me cuido mucho, desde los quince años. Yo creo que eso es un pilar, un tercio de todo, no solo las condiciones que uno tenga en el entrenamiento y luego la alimentación y el descanso. Desde los quince años cuido mucho mucho la alimentación, en mi caso no como carne porque tengo problemas para digerirla y tampoco comía pescado o sea fui muy vegana mucho tiempo. Eso no lo soporta el entrenamiento ni hay cuerpo que lo aguante sin suplementar y tampoco soy muy partidaria de la suplementación. Entonces me di cuenta que sí me iba bien el pescado, los huevos, un poco de lácteos sin excesos. Es fundamental una alimentación lo menos manufacturada posible y lo más natural.

¿Qué consejos le darías a alguien que quiere comenzar en el mundo del triatlón sin experiencia previa en deportes de resistencia?

Le recomendaría primero que lo disfrute. Para mí el deporte es disfrute, a pesar de que estoy rindiendo, pero estoy rindiendo porque tengo unas características. El deporte es un tipo de vida, de diversión, de disfrutar, no de machacarse ni que pese más el esfuerzo que la motivación personal o el disfrute, para mí eso es fundamental. Y luego ir poco a poco, normalmente lo veo mucho y creo que es un error la gente empieza y en un año quiere hacer un Iron Man que es una barbaridad, a mí ni se me ocurre hacer un Iron Man. Sé que lo puedo hacer y la preparación para sacarlo adecuadamente con unos tiempos, pero no tengo tiempo ni creo que tengo la capacidad física para ello. Diría que lo importante es ir poco a poco y no excederse en dedicarle demasiado tiempo, no puede ser que la vida de una persona sea dedicarse exclusivamente a rendir y machacarse sino a disfrutar.

En la actualidad, ¿qué competiciones sigues desarrollando?

Ahora mismo estoy con mi equipo con el Club Triatlón Inforhouse Santiago, descendimos el año pasado de primera división a segunda y estamos con la liga de duatlón ahora mismo a nivel nacional. También hemos empezado el circuito gallego de duatlón. El duatlón más bien se produce en invierno y luego el triatlón ya a partir de mayo que también competimos en el triatlón. Pues estamos con el duatlón con toda la motivación y todo puesto para ascender. Hemos estado en Albacete en la primera competición de la liga por clubes. Esperamos tener ahí unos buenos resultados.

¿Tienes algún objetivo marcado de cara al futuro?

Mira lo que te decía, ayer me levanté y dije Aida a nadar más, no te vas a ir de esto, que te queda poco tiempo, sin nadar más. Quizás rindiendo en competición para competir en grupos de edad y siempre hay tiempo pero bueno. Estoy siendo necesaria para mi equipo, que me encanta vivir en equipo todo esto y nadar mejor para ver si puedo estar cerca de esas compañeras que tengo que son mucho mejores que yo, y poder ser un añadido al equipo a nivel nacional. Poder enfrentarme en alguna competición importante y sino bueno pues me quedaré en el circuito por aquí gallego, que en su día me defendí bien, quiero decir soy mala nadando, pero luego remonto mucho y siempre tengo esa oportunidad de momento.

Aquí puedes ver la entrevista en vídeo de nuestro canal de Youtube: